正しい歩き方で運動効果を上げよう

目線は10メートル先を見るようにして、背（せ）すじをのばそう。かかとから着地して、足の指で地面をしっかりけりだす。ひじは軽く曲げて、腕（うで）を大きくふるようにして歩くと自然とスピードが上がり、運動効果が高まるよ。